运动完喝饮料等于没运动

Question

因为吃得多身体有些发胖，最近开始通过跑步运动来减肥，我运动完后口渴总喜欢喝饮料，但为什么有人说运动完喝饮料等于没运动？

Answer 1

运动时身体消耗掉很多热量，而饮料中一般含有糖分，若是摄入的热量高于消耗掉的热量，那减肥是无效的。建议在运动过后适当饮用白开水或是盐水以补充水分。在减肥运动过程中也要注意控制饮食，以增加减肥的效果。