半月板损伤在运动人群和中老年群体中发生率较高，主要与剧烈运动、关节退变、外伤史、体重超标等因素有关。
1、剧烈运动
篮球、足球等急停扭转动作易导致半月板撕裂，建议运动前充分热身并佩戴护具。
2、关节退变
中老年人软骨自然老化会增加半月板磨损概率，表现为上下楼梯时膝关节隐痛。
3、外伤史
既往膝关节扭伤或骨折可能遗留关节不稳，二次损伤风险提升数倍。
4、体重超标
体重超过标准会加重膝关节负荷，长期压力可导致半月板变性损伤。
保持合理体重、避免过度负重运动有助于预防半月板损伤，出现关节交锁症状应及时就医。
