膝关节半月板损伤手术后可通过肌肉力量训练、关节活动度练习、平衡协调训练、渐进性负重训练等方式进行康复。康复训练需根据手术方式和个体恢复情况调整，建议在专业康复师指导下进行。
1、肌肉力量训练重点加强股四头肌和腘绳肌群，通过直腿抬高、静蹲等动作改善膝关节稳定性，防止肌肉萎缩。
2、关节活动度练习术后早期进行被动屈伸训练，逐渐过渡到主动活动，使用CPM机或毛巾辅助伸展，恢复关节正常活动范围。
3、平衡协调训练采用单腿站立、平衡垫训练等方式增强本体感觉，提高关节控制能力，降低再次损伤风险。
4、渐进性负重训练从部分负重逐步过渡到完全负重，结合步行、上下台阶等功能性训练，恢复日常活动能力。
康复期间应避免剧烈运动和过度负重，定期复查评估恢复情况，配合冷敷、理疗等辅助措施缓解肿胀疼痛。
