怎样改善皮肤干燥

Question

怎样改善皮肤干燥

Answer 1

皮肤干燥可通过增加环境湿度、调整洗浴习惯、补充营养、使用保湿产品等方式改善。皮肤干燥通常由气候因素、清洁过度、维生素缺乏、皮肤疾病等原因导致。

1、增加环境湿度

使用加湿器维持室内湿度在适宜范围，避免长时间处于空调或暖气环境中导致皮肤水分流失加速。

2、调整洗浴习惯

减少洗澡频率与时间，水温不宜过高，选择温和无皂基清洁产品，洗浴后及时涂抹保湿剂。

3、补充营养

增加富含维生素A、维生素E及必需脂肪酸的食物摄入，如深海鱼、坚果、深色蔬菜等，有助于维持皮肤屏障功能。

4、使用保湿产品

选择含透明质酸、神经酰胺、尿素等成分的保湿剂，干性皮肤可选用霜状产品，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳。

若皮肤干燥伴随脱屑、皲裂或瘙痒加重，建议及时就诊排查特应性皮炎、鱼鳞病等皮肤疾病可能，日常避免搔抓刺激。