月经期头晕可通过调整饮食、补充铁剂、改善作息、药物治疗等方式缓解。月经期头晕通常由贫血、激素波动、低血糖、睡眠不足等原因引起。
1、调整饮食经期失血可能导致铁元素流失，建议增加红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，同时搭配维生素C促进吸收，避免空腹或过度节食。
2、补充铁剂缺铁性贫血患者可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁药物，可能伴随乏力、面色苍白等症状。
3、改善作息经期前列腺素分泌增加易引发血管收缩，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累加重头晕症状。
4、药物治疗激素紊乱者可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇、去氧孕烯炔雌醇等短效避孕药调节周期，可能伴随恶心、乳房胀痛等症状。
经期避免剧烈运动，注意腹部保暖，若头晕伴随呕吐或意识模糊需立即就医。
