月经期头晕可通过调整饮食、补充铁剂、改善睡眠、药物治疗等方式缓解。月经期头晕通常由贫血、激素波动、睡眠不足、低血糖等原因引起。
1、调整饮食经期失血可能导致铁元素流失，建议增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁的食物，同时避免空腹时间过长，少量多餐维持血糖稳定。
2、补充铁剂缺铁性贫血患者可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁药物，同时配合维生素C促进铁吸收。
3、改善睡眠经期孕激素水平下降可能影响睡眠质量，建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，营造安静黑暗的睡眠环境。
4、药物治疗严重头晕可能与经前期综合征有关，医生可能开具布洛芬缓解疼痛，或短效避孕药调节激素水平，甲氧氯普胺改善眩晕症状。
经期应避免剧烈运动，注意保暖，若头晕伴随呕吐或意识模糊需立即就医。日常可记录月经周期变化，帮助医生判断病因。
