失眠抑郁患者可遵医嘱使用艾司唑仑、帕罗西汀、米氮平、曲唑酮等药物，同时可适量食用香蕉、牛奶、燕麦、核桃等食物辅助调节情绪与睡眠。
一、药物
艾司唑仑为苯二氮䓬类镇静催眠药，适用于短期失眠；帕罗西汀为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，用于抑郁伴焦虑；米氮平可改善睡眠障碍与食欲减退；曲唑酮兼具抗抑郁与镇静作用。
二、食物
香蕉含色氨酸促进血清素合成；牛奶富含钙和维生素B6帮助神经调节；燕麦提供缓释能量稳定血糖；核桃含欧米伽3脂肪酸支持脑功能。
需在医生指导下规范用药，避免自行调整剂量，同时保持规律作息与适度运动以协同改善症状。
