如何避免过年焦虑症

Question

如何避免过年焦虑症

Answer 1

过年焦虑症可通过调整心态、适当运动、合理饮食和规律作息来避免。调整心态有助于缓解情绪不稳定，可通过与家人朋友交流或听舒缓音乐来实现。适当运动如慢跑和打羽毛球，可促进血液循环和免疫力，缓解焦虑症状。合理饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜水果和蔬菜，补充优质蛋白，避免辛辣刺激食物。保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜，使大脑得到充分休息。转移注意力和心理治疗也能有效避免焦虑。若症状严重，应及时就医。