肾气不固是中医术语，指肾脏精气亏虚导致固摄功能失调，主要表现为遗精、滑精、尿频、夜尿、腰膝酸软等症状，可能与先天不足、房劳过度、久病体虚、年老肾衰等因素有关。
部分人群因父母体质偏弱或孕期调养不当，导致肾气禀赋不足，可能出现发育迟缓、牙齿松动等症状。日常可通过艾灸关元穴、食用黑芝麻等温补食物调理。
频繁性生活或手淫会耗伤肾精，常见腰酸耳鸣、神疲乏力等表现。需节制房事，配合金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药调理。
慢性疾病如糖尿病、肺结核等长期消耗气血，可继发肾气不固。治疗原发病同时可服用右归丸、龟鹿二仙胶，并加强营养摄入。
老年人肾精自然衰退会出现夜尿频多、听力下降等症。建议服用七宝美髯丹，配合八段锦等柔缓运动改善机能。
日常可适量食用山药、核桃、枸杞、牡蛎等补肾食材，避免熬夜及过度劳累，症状持续加重需及时就医辨证施治。
