拉肚子时可以适量吃香蕉，香蕉富含钾离子有助于补充电解质，但需避免空腹食用或过量摄入。腹泻期间可选择的食物还有米粥、苹果泥、白面包，也可遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐、双歧杆菌三联活菌等药物。
1、钾离子补充香蕉含丰富钾元素能预防腹泻导致的电解质紊乱，建议选择成熟香蕉去皮后少量多次食用。
2、膳食纤维影响未成熟香蕉含较多鞣酸可能加重便秘，成熟香蕉水溶性膳食纤维可帮助调节肠道蠕动。
3、血糖波动香蕉升糖指数较高，糖尿病患者腹泻时需控制摄入量，建议监测血糖变化。
4、过敏风险部分人群对香蕉蛋白过敏，首次食用后出现皮疹或呕吐需立即停止进食。
腹泻期间应保持清淡饮食，避免生冷油腻食物，若症状持续超过48小时或出现发热需及时就医。
