感冒咳嗽时可以适量吃香蕉。香蕉富含维生素B6、钾元素和膳食纤维，有助于缓解咽喉不适和补充能量，但若伴随胃肠症状需谨慎食用。
1、缓解咳嗽香蕉中的维生素B6可帮助缓解呼吸道黏膜炎症，减轻咳嗽症状，适合干咳或咽喉干痒时食用。
2、补充营养感冒期间能量消耗增加，香蕉的易消化碳水化合物和钾元素能快速补充体力，预防电解质失衡。
3、胃肠保护香蕉的果胶成分可形成胃肠保护膜，若咳嗽伴随反酸或恶心，适量食用有助于减轻胃部刺激。
4、食用注意风寒型感冒伴畏寒或腹泻时，建议将香蕉加热后食用；糖尿病患者需控制摄入量避免血糖波动。
咳嗽期间可搭配温蜂蜜水润喉，避免空腹食用香蕉，若出现过敏或腹胀需立即停用并就医。
