大便毛糙不光滑可能由膳食纤维不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、膳食纤维不足日常饮食中蔬菜水果、粗粮摄入不足会导致粪便质地粗糙。建议每日摄入适量燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物，无须药物干预。
2、饮水过少体液不足会使肠道内容物水分被过度吸收，形成干硬粪便。成人每日建议饮用超过1500毫升水，可通过增加饮水量缓解症状。
3、肠道菌群紊乱长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态平衡，伴随腹胀、排气增多。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。
4、肠易激综合征可能与内脏高敏感性、胃肠动力异常有关，典型表现为排便习惯改变伴腹痛。可选用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀等调节胃肠动力药物。
日常需保持规律作息，避免久坐，适当进行腹部按摩促进肠蠕动。若症状持续超过两周或出现血便等异常，建议及时消化内科就诊。
