怀孕五个月便秘可能由激素变化、子宫压迫、饮食结构不合理、运动不足等原因引起，可通过调整饮食、增加活动、补充益生菌、短期药物缓解等方式改善。
1、激素变化：孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液。
2、子宫压迫：增大的子宫压迫直肠影响排便。可采取左侧卧位减轻压迫，适量食用火龙果、酸奶帮助通便。
3、饮食不当：精制主食过多或水分摄入不足。每日需保证1500毫升饮水，主食替换为杂粮饭，搭配芹菜等粗纤维蔬菜。
4、缺乏运动：久坐久卧导致肠动力不足。每天进行30分钟孕妇瑜伽或散步，避免空腹饮用蜂蜜水刺激肠蠕动。
孕妇便秘严重时需就医排除肠梗阻等病理因素，禁止自行使用刺激性泻药，可遵医嘱短期应用小麦纤维素颗粒或开塞露。
