复禾问答 月经不调

肥胖月经不调主要原因有哪些

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林丽丽
林丽丽 副主任医师
桂林南溪山医院
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推荐 肥胖症如何调理饮食

肥胖症可通过调整饮食结构、控制热量摄入、增加膳食纤维等方式调理。

肥胖症患者应减少高糖、高脂食物的摄入,如甜点、油炸食品等,选择低热量、高营养的食物,如蔬菜、全谷物、瘦肉等。适量增加膳食纤维的摄入有助于增加饱腹感,减少总热量摄入,如燕麦、豆类、西蓝花等。饮食应定时定量,避免暴饮暴食,可采取少食多餐的方式。避免含糖饮料,选择白开水或无糖茶饮。烹饪方式以蒸、煮、炖为主,减少油盐的使用。肥胖症可能与遗传、不良饮食习惯、缺乏运动等因素有关,通常表现为体重超标、体脂率过高等症状。

建议结合适量运动,如快走、游泳等,并定期监测体重变化。

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