下颌角和下巴反复长痘痘可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗、医美干预等方式改善，常见原因包括激素波动、毛囊堵塞、细菌感染、饮食刺激等。
1、调整生活习惯保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱；减少高糖高脂饮食摄入，如奶茶、油炸食品；每日饮水超过1500毫升帮助代谢。
2、局部护理选用含氨基酸的温和洁面产品，避免过度清洁；使用含水杨酸或壬二酸的护肤品控制油脂分泌；接触下颌区域前需清洁手机、枕套等物品。
3、药物治疗细菌感染可遵医嘱使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等抗生素；顽固痘痘可考虑阿达帕林凝胶调节角质；严重炎症需口服多西环素。
4、医美干预反复发作可尝试红蓝光治疗抑制痤疮丙酸杆菌；顽固痘印选择果酸焕肤或光子嫩肤；囊肿型痘痘需专业医生进行激素注射或引流。
建议记录痘痘发作周期，女性需关注月经前加重情况；避免用手挤压导致感染扩散，症状持续超过3个月需皮肤科就诊排查多囊卵巢综合征等病因。
