高血压患者可以适量吃鸡胸肉、瘦牛肉、深海鱼肉、鸭胸肉等低脂高蛋白肉类，也可以遵医嘱吃硝苯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪、氨氯地平等降压药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食结构并规范用药。
一、食物1. 鸡胸肉去皮鸡胸肉脂肪含量低，富含优质蛋白和钾元素，有助于维持血管弹性。
2. 瘦牛肉选择牛里脊等瘦肉部位，含锌和左旋肉碱，可辅助调节血压代谢。
3. 深海鱼肉三文鱼、鳕鱼等富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎和保护血管内皮功能。
4. 鸭胸肉去皮鸭胸肉含烟酸和硒，适量食用有助于改善脂质代谢。
二、药物1. 硝苯地平钙离子拮抗剂，通过扩张外周动脉血管降低血压，适用于合并冠心病患者。
2. 缬沙坦血管紧张素受体拮抗剂，具有肾脏保护作用，适合糖尿病肾病患者。
3. 氢氯噻嗪利尿剂类降压药，可减少血容量，需注意监测电解质平衡。
4. 氨氯地平长效钙拮抗剂，降压平稳持久，常见副作用为踝部水肿。
日常烹饪建议采用蒸煮炖等低温方式，每日肉类摄入量控制在100-150克，避免加工肉制品和高盐腌制肉类。
