淡斑可通过防晒护理、外用药物、医美治疗、内服调理等方式改善，主要与紫外线暴露、激素变化、皮肤炎症、遗传因素等有关。
1、防晒护理日常严格使用防晒霜，选择SPF30以上且含PA+++的广谱防晒产品，配合遮阳帽等物理遮挡，减少紫外线诱导的黑色素沉积。
2、外用药物氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，壬二酸能减少异常色素合成，维A酸乳膏促进角质代谢，需在医生指导下使用避免皮肤刺激。
3、医美治疗调Q激光选择性破坏黑色素，强脉冲光改善表皮色素沉着，化学剥脱加速角质层代谢，需根据斑型选择合适方案。
4、内服调理维生素C和谷胱甘肽口服制剂可抗氧化，传明酸胶囊抑制黑色素传导，中药如白术、白芷需辨证使用。
联合多种方式效果更佳，治疗期间避免熬夜和刺激性食物，定期复诊评估疗效。
