怀孕5个多月腿抽筋可能由缺钙、腿部肌肉疲劳、血液循环不良、妊娠期高血压等因素引起，可通过补钙、适度运动、按摩热敷、调整睡姿等方式缓解。
1、缺钙孕期钙需求增加，若摄入不足会导致神经肌肉兴奋性增高。建议家长每日保证500毫升牛奶或遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等钙剂，同时多晒太阳促进吸收。
2、肌肉疲劳子宫增大加重下肢负担，长时间站立行走易引发肌肉痉挛。家长需帮助孕妇每日进行腿部拉伸，避免久站久坐，睡前可用温水泡脚配合轻柔按摩缓解疲劳。
3、血液循环不良增大的子宫压迫下腔静脉，影响下肢血液回流。建议左侧卧位休息，穿戴医用弹力袜，必要时在医生指导下使用低分子肝素钙注射液改善循环。
4、妊娠期高血压该病可能引发电解质紊乱及血管痉挛，表现为夜间频繁抽筋伴水肿。需监测血压，遵医嘱服用拉贝洛尔片或硝苯地平控释片，同时限制钠盐摄入。
日常可多食用芝麻、虾皮、西蓝花等高钙食物，避免腿部受凉，抽筋时立即脚掌上翘拉伸腓肠肌。若伴随头痛、视物模糊需及时产科就诊。
