妊娠糖尿病产后恢复时间通常为6-12周，实际恢复速度受到血糖控制情况、产后体重管理、母乳喂养、胰岛功能恢复程度等因素影响。
1、血糖控制产后血糖监测达标是恢复关键，空腹血糖应维持在3.9-5.3mmol/L，餐后2小时血糖低于6.7mmol/L。建议通过便携式血糖仪定期检测。
2、体重管理产后BMI控制在18.5-23.9有助于胰岛功能恢复。每周减重不超过0.5公斤，可通过膳食纤维摄入和低强度运动实现。
3、母乳喂养每日分泌乳汁可消耗约500大卡热量，有助于改善糖代谢。建议坚持母乳喂养6个月以上。
4、胰岛功能约15％患者可能存在持续性胰岛β细胞损伤，需通过口服葡萄糖耐量试验评估，必要时使用二甲双胍等药物干预。
建议产后6-12周复查75g糖耐量试验，日常保持低升糖指数饮食，每周进行150分钟中等强度有氧运动。
