轻微颈椎骨质增生可通过热敷理疗、颈部肌肉锻炼、药物缓解、姿势调整等方式治疗。骨质增生通常由长期劳损、年龄增长、颈椎退行性变、局部炎症反应等原因引起。
1、热敷理疗使用40-45℃热毛巾每日敷颈部15分钟，促进局部血液循环。适用于因肌肉劳损导致的骨质增生，可缓解僵硬感。
2、肌肉锻炼进行颈部前屈后伸、左右侧屈等抗阻训练，每天3组每组10次。增强肌肉力量可减轻颈椎负荷，延缓增生进展。
3、药物缓解疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸氨基葡萄糖胶囊。药物通过抑制炎症反应和促进软骨修复发挥作用。
4、姿势调整避免长时间低头使用手机电脑，保持视线与显示器平齐。使用记忆棉枕头维持颈椎生理曲度，睡眠时头部不宜过高。
日常建议避免颈部受凉，游泳等低冲击运动有助于维持颈椎活动度，若出现上肢麻木或头晕症状应及时就诊。
