大便颗粒状可能与饮食中膳食纤维不足、饮水量过少、胃肠功能紊乱等因素有关。
饮食中膳食纤维不足会导致粪便体积减小、质地变硬，难以形成连续条状。长期缺乏蔬菜水果、全谷物等食物摄入时，肠道蠕动减慢，粪便在结肠停留时间延长，水分被过度吸收。饮水量过少直接减少肠道内液体含量，使粪便干燥碎裂。成年人每日建议饮水量为1500-1700毫升，水分摄入不足时易出现颗粒状大便。胃肠功能紊乱如肠易激综合征患者常因肠道蠕动节律异常，导致粪便分段排出。这类情况可能伴随腹胀、排便不尽感等症状，需结合其他临床表现综合判断。
日常可增加燕麦、西蓝花、火龙果等富含膳食纤维的食物，并保持规律饮水习惯。若调整饮食后未改善或伴随腹痛、便血等症状，建议消化内科就诊。
