跟骨骨折后应避免负重活动、剧烈运动及过早行走。
跟骨骨折患者需严格禁止患肢过早承重，骨折初期需使用石膏或支具固定，防止骨折端移位加重。康复期间应避免跳跃、跑步等高冲击运动，以免影响骨骼愈合。长时间站立或行走可能增加跟骨压力，导致疼痛加剧或畸形愈合。吸烟和饮酒可能延缓骨骼修复，应尽量避免。饮食上减少高盐、高糖食物摄入，防止水肿和炎症反应加重。
若骨折伴有严重移位或关节面损伤，需禁止自行按摩或热敷，避免不当操作导致二次伤害。合并糖尿病或骨质疏松的患者，更要严格控制血糖和钙质补充，防止愈合延迟。
康复期可适当进行非负重关节活动，配合医生建议的物理治疗，逐步恢复功能。
