孕妇消化不良可通过调整饮食习惯、适度活动、调整体位、药物治疗等方式缓解。消化不良通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃酸反流等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，避免油腻辛辣食物，选择易消化食物如粥、面条。进食时细嚼慢咽，减少胃肠负担。
2、适度活动饭后散步有助于促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动。可进行轻柔的孕妇瑜伽或伸展运动。
3、调整体位进食后保持直立姿势，睡觉时抬高床头。避免立即平卧，减少胃酸反流概率。
4、药物治疗严重时可遵医嘱使用铝碳酸镁、硫糖铝、乳酸菌素等药物。这些药物能与胃酸结合形成保护膜，或调节肠道菌群。
孕妇出现持续消化不良应就医检查，避免自行用药。日常注意保持心情愉悦，穿着宽松衣物减少腹部压力。
