撞出淤青可通过冷敷、热敷、药物涂抹、抬高患处等方式缓解。淤青通常由毛细血管破裂、凝血功能障碍、外伤性皮下出血、药物副作用等原因引起。
1、冷敷：受伤后立即用冰袋冷敷患处，每次15分钟，每日重复多次，有助于收缩血管减少出血。适用于撞击后48小时内。
2、热敷：48小时后改用温热毛巾敷患处，促进血液循环加速淤血吸收。每日2-3次，每次20分钟。
3、药物涂抹：可遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏、肝素钠乳膏、积雪苷霜软膏等外用药物，帮助消散淤血。避免在破损皮肤使用。
4、抬高患处：将受伤部位抬高至超过心脏水平，利用重力作用减轻肿胀。建议每天保持抬高姿势数小时。
日常可适量补充维生素C和维生素K含量高的食物，如猕猴桃、菠菜等，有助于改善毛细血管弹性。若淤青范围持续扩大或伴随剧烈疼痛，应及时就医排查凝血功能异常等病理性因素。
