腰椎间盘突出微创手术后需注意伤口护理、活动限制、康复训练和定期复查，术后恢复期通常需要4-6周，具体时间受手术方式、个体差异、康复配合度和并发症等因素影响。
1、伤口护理：保持手术切口清洁干燥，避免沾水或污染，遵医嘱更换敷料，观察有无红肿渗液等感染迹象，出现异常及时就医。
2、活动限制：术后1-2周内避免弯腰、久坐、提重物等增加腰椎负荷的动作，使用腰围保护支撑时间不宜过长，逐步恢复日常活动。
3、康复训练：在医生指导下进行腰背肌功能锻炼，如卧位臀桥、腹式呼吸等低强度训练，后期可逐步增加核心稳定性练习。
4、定期复查：术后1个月、3个月需影像学评估椎间盘恢复情况，长期随访观察有无复发征兆，出现下肢麻木疼痛加重需及时就诊。
术后饮食应保证优质蛋白和钙质摄入，避免辛辣刺激食物，睡眠时选择硬板床并保持腰椎生理曲度，戒烟限酒有助于组织修复。
