物理退热的方法有温水擦浴、冰袋冷敷、调节室温、补充水分。
1、温水擦浴使用32-34℃温水擦拭大血管流经部位如颈部、腋窝、腹股沟，通过水分蒸发带走体表热量，避免使用酒精以免刺激皮肤。
2、冰袋冷敷将冰袋包裹毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷不超过20分钟，需观察皮肤情况防止冻伤，婴幼儿禁用直接冰敷。
3、调节室温保持室内温度在24-26℃之间，定时开窗通风，穿着宽松透气的棉质衣物，避免过度包裹导致热量蓄积。
4、补充水分少量多次饮用温开水或淡盐水，每日饮水量维持在2000毫升以上，可适当饮用新鲜果汁补充电解质。
物理降温期间需每小时监测体温变化，若持续高热超过39℃或伴随意识改变，应及时就医排查感染等病理性因素。
