内分泌失调引起的痘痘可通过调整作息、饮食干预、局部护理、药物治疗等方式改善。痘痘通常由激素波动、皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等原因引起。
1、调整作息长期熬夜会导致皮质醇升高，刺激皮脂腺分泌。建议保持22点前入睡，每天保证7小时睡眠，避免昼夜节律紊乱加重激素失衡。
2、饮食干预高糖高脂饮食会促进胰岛素样生长因子分泌。减少乳制品、精制碳水摄入，增加西蓝花、深海鱼等抗炎食物，有助于调节雄激素水平。
3、局部护理选用含硫磺、水杨酸的洁面产品控制油脂，避免过度清洁。炎症性痘痘可冷敷缓解红肿，禁忌挤压避免留下痘印。
4、药物治疗中重度痤疮需遵医嘱使用药物，维A酸乳膏可改善角化异常，过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮杆菌，螺内酯片可对抗雄激素过量。
日常注意防晒避免色素沉着，月经前激素波动期加强清洁。若伴随多毛、脱发等症状，建议内分泌科排查多囊卵巢综合征。
