焦虑症惊恐发作的症状主要包括突发性强烈恐惧感、心悸或胸痛、呼吸急促或窒息感、出汗或颤抖等，症状发展通常经历早期紧张不安、急性发作期惊恐反应、发作后虚弱无力三个阶段。
1、早期表现：患者常出现持续数分钟至数小时的紧张不安、过度警觉，可能伴随轻微头晕或胃肠不适，此时可通过深呼吸训练和心理放松技术缓解。
2、急性发作期：典型表现为突发的心悸、胸痛伴濒死感，呼吸频率超过30次/分，部分患者出现肢体震颤或现实解体症状，需立即停止活动并采用纸袋呼吸法干预。
3、终末期表现：发作后1-2小时内出现极度疲乏、肌肉酸痛，部分患者因过度换气导致手脚麻木，建议平卧休息并补充电解质溶液。
惊恐发作期间应避免咖啡因摄入，规律进行有氧运动可降低发作频率，若每月发作超过4次需尽早就诊心理科或精神科。
