抑郁症的前兆主要表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变等症状，早期识别有助于及时干预。抑郁症的早期征兆通常包括情绪持续低沉、对日常活动失去兴趣、睡眠质量下降、食欲或体重明显波动等。
1、情绪低沉长时间感到悲伤、空虚或无望，可能伴随自责或无助感。这种情绪持续超过两周且无明显诱因时需警惕。
2、兴趣减退对以往热衷的活动失去兴趣，甚至回避社交。患者常表现为回避朋友聚会或放弃原有爱好。
3、睡眠障碍出现入睡困难、早醒或睡眠过多等异常。部分患者可能每天睡眠超过10小时仍感疲惫。
4、食欲改变食欲显著减退或暴饮暴食，可能导致体重短期内波动超过5％。部分患者会通过进食缓解负面情绪。
保持规律作息与适度运动有助于调节情绪，若出现上述症状持续两周以上建议尽早就医评估。家人应给予耐心陪伴并鼓励专业咨询。
