轻微腰椎间盘突出患者不建议跳绳减肥。腰椎间盘突出患者运动方式选择需谨慎，主要考虑运动对腰椎压力、椎间盘稳定性、症状加重风险、康复需求等因素。
1、腰椎压力跳绳时腰椎承受垂直冲击力，可能加重椎间盘突出症状。建议选择游泳等低冲击运动。
2、椎间盘稳定性跳绳时脊柱反复屈伸旋转，可能影响椎间盘稳定性。可尝试平板支撑等核心稳定性训练。
3、症状加重风险跳绳可能诱发腰痛、下肢放射痛等神经压迫症状加重。建议先进行专业康复评估。
4、康复需求腰椎间盘突出急性期应以休息为主，恢复期可进行专业康复训练。可咨询康复医学科制定个性化方案。
建议选择游泳、骑自行车等对腰椎压力小的有氧运动，配合核心肌群训练，运动时佩戴护腰，如有不适立即停止并就医。
