打球之后脚突然抽筋该怎么办

Question

我平时特别爱打篮球，以前在打篮球之后没什么，最近就是感觉到每次在打完篮球之后脚会突然的抽筋，而且时间很长，这是怎么回事？

Answer 1

引起腿抽筋有很多原因，但你在每次打完球之后抽筋考虑是可能下肢过度劳累引起，当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。