若频繁感冒希望增强抵抗力，可以适量吃西蓝花、猕猴桃、牛肉、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服溶液等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药并调整饮食结构。
一、食物1、西蓝花富含维生素C和硫化物，有助于刺激免疫细胞活性，建议焯水后食用避免营养流失。
2、猕猴桃维生素C含量高，可促进抗体形成，每日一个为宜，腹泻时需减量。
3、牛肉提供优质蛋白和锌元素，帮助修复黏膜屏障，建议选择瘦肉每周食用三次。
4、酸奶含益生菌可调节肠道菌群，增强局部免疫力，优先选择无糖发酵乳制品。
二、药物1、维生素C片适用于维生素C缺乏导致的免疫力低下，可辅助缩短感冒周期，需警惕过量引起泌尿系结石。
2、匹多莫德口服液免疫调节剂，用于反复呼吸道感染，用药期间需监测肝功能。
3、脾氨肽口服冻干粉提取自动物脾脏的多肽物质，能增强细胞免疫功能，过敏体质慎用。
4、转移因子口服溶液调节T淋巴细胞功能，适用于免疫缺陷引起的反复感染，可能出现短暂低热反应。
保持每日30分钟有氧运动，保证7小时睡眠，注意根据气温增减衣物，感冒高发季避免前往人群密集场所。
