吃槟榔导致脸变大可通过戒除槟榔、热敷按摩、口腔康复训练、医疗干预等方式改善。长期咀嚼槟榔可能引发咬肌肥大、口腔纤维化等病理改变。
1、戒除槟榔立即停止咀嚼槟榔是根本措施。槟榔中的生物碱会持续刺激咬肌增生，戒断后肌肉体积可能逐渐回缩。
2、热敷按摩每日用温热毛巾敷脸配合轻柔按摩，促进局部血液循环，帮助缓解肌肉僵硬和肿胀。
3、康复训练进行张口闭口交替运动、舌尖抵颚等动作，每次重复进行10-15次，有助于恢复面部肌肉弹性。
4、医疗干预若已出现口腔黏膜下纤维化或严重咬肌肥大，可能需要注射肉毒杆菌或手术矫正。口腔纤维化通常伴随张口受限、黏膜苍白等症状。
建议减少坚硬食物摄入，避免单侧咀嚼习惯，发现口腔白斑等异常应及时就诊口腔颌面外科。
