膝盖背面窝处酸疼可能由运动损伤、肌肉劳损、腘窝囊肿、膝关节滑膜炎等原因引起。
剧烈运动或姿势不当可能导致腘绳肌或腓肠肌拉伤，表现为局部酸胀疼痛。建议停止运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏。
长期保持蹲姿或爬楼梯等重复动作会造成腘窝肌腱劳损。需减少膝关节负重活动，热敷缓解症状，必要时使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、依托考昔片。
可能与膝关节退变或半月板损伤有关，表现为腘窝处囊性肿物伴酸胀感。超声检查可确诊，轻症可穿刺抽液，严重者需关节镜手术切除。
风湿性关节炎或创伤均可引发膝关节滑膜炎症，伴随关节积液和活动受限。需进行关节腔穿刺抽液，并注射玻璃酸钠或糖皮质激素治疗。
日常应避免久蹲久跪，运动时佩戴护膝，肥胖者需控制体重减轻膝关节负荷。若休息后疼痛无缓解或出现红肿发热，建议及时就医排查病因。
