月经推迟可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能干扰雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物。
4、甲状腺功能异常甲减或甲亢均可能影响月经周期，多伴随怕冷/怕热、体重波动。需检测TSH水平后使用左甲状腺素或甲巯咪唑治疗。
日常保持适度运动，避免过度节食，若停经超过3个月或伴随异常出血应及时妇科就诊。
