皮肤出油长痘痘可通过清洁控油、调节饮食、药物治疗、医美干预等方式改善，通常由皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平失衡等原因引起。
1、清洁控油每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度清洁破坏皮肤屏障。油性皮肤可每周使用1-2次含水杨酸或硫磺成分的清洁面膜。
2、调节饮食减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A、锌的食物如胡萝卜、牡蛎。每日饮水不少于1500毫升，帮助代谢皮脂。
3、药物治疗轻中度痤疮可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、过氧苯甲酰乳膏等外用药物，中重度需联合多西环素等口服抗生素。
4、医美干预顽固性痤疮可考虑红蓝光治疗或果酸换肤，伴瘢痕形成者需配合点阵激光。医美治疗需在专业机构由医师操作。
建议避免熬夜及精神压力，更换透气纯棉寝具，外出时使用清爽型防晒霜。若痘痘持续加重或伴明显疼痛，应及时至皮肤科就诊。
