饮水不足可能导致尿路感染、肾结石、便秘、脱水、低血压等疾病。长期饮水不足会影响身体代谢功能，增加多种健康风险。
1、尿路感染饮水不足时尿液浓缩，细菌在泌尿系统滞留时间延长。尿路感染通常表现为尿频、尿急、排尿疼痛，严重时可出现血尿或发热。治疗可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗菌药物，同时需保持每日充足饮水以冲刷尿道。
2、肾结石尿液浓缩导致矿物质结晶沉积形成结石，常见症状为腰部剧烈疼痛伴血尿。草酸钙结石患者需限制高草酸食物，尿酸结石患者应碱化尿液。临床常用枸橼酸氢钾钠颗粒帮助溶解结石，严重者需体外冲击波碎石术治疗。
3、便秘肠道水分吸收增加使粪便干硬，排便困难。可能伴随腹胀、腹痛等症状。可短期使用乳果糖口服溶液软化粪便，配合增加膳食纤维摄入。养成定时排便习惯，每日饮水量建议达到2000毫升以上。
4、脱水体液丢失超过摄入时出现口渴、尿量减少、皮肤弹性下降。重度脱水可导致意识模糊、血压下降等危急情况。轻中度脱水可口服补液盐散补充电解质，严重者需静脉补液治疗。老年人及儿童更需注意预防脱水。
5、低血压血容量不足引起头晕、乏力、视物模糊等症状，体位变化时症状加重。需排除其他病因后，通过增加水和钠盐摄入改善循环血量。避免突然起身，必要时遵医嘱使用盐酸米多君片等升压药物。
建议成年人每日饮水量保持在1500-2000毫升，高温环境或运动后需额外补充。养成定时饮水习惯，避免口渴才喝水。观察尿液颜色，淡黄色为理想状态。婴幼儿、老年人及慢性病患者更需注意水分摄入，合并发热、腹泻等情况时应及时就医评估脱水程度。合理搭配含水量高的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜等，有助于维持水电解质平衡。
