夏季大量饮水可能导致低钠血症，但适量补水是必要的。健康人群在高温环境下需根据出汗量调整饮水量，每小时不超过1000毫升；存在肾脏疾病、心力衰竭等基础疾病者需严格限制水分摄入。
高温环境下人体通过排汗散热，汗液中含钠离子等电解质。短时间内过量饮水会稀释血液中钠离子浓度，引发低钠血症，表现为头痛、恶心、肌肉痉挛甚至意识模糊。健康成年人每日饮水量建议维持在2000-3000毫升，分次饮用更利于吸收。运动后补水应选择含电解质的饮品，避免单纯补充纯净水。
慢性肾病患者肾脏排水能力下降，过量饮水易导致水肿和心力衰竭。心功能不全患者循环容量超负荷可能诱发急性肺水肿。肝硬化腹水患者需根据尿量严格控制入水量，通常每日不超过1500毫升。这类特殊人群饮水需遵循医嘱，日常可使用带刻度的水杯记录饮水量，观察下肢浮肿、呼吸困难等容量超负荷症状。
建议采用少量多次的饮水方式，每次200-300毫升为宜。户外工作者可每15-20分钟补充150毫升水分，同时通过进食水果、汤粥等途径补充电解质。若出现头晕、乏力等脱水或水中毒症状，应及时就医评估。
