牙龈出血可通过改善口腔卫生、调整饮食、补充维生素、药物治疗、牙周治疗等方式缓解。牙龈出血通常由牙菌斑堆积、维生素缺乏、血液疾病、激素变化、药物副作用等原因引起。
1、改善口腔卫生每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，选择软毛牙刷避免牙龈损伤。牙菌斑长期堆积会刺激牙龈导致炎症出血，饭后用温盐水漱口有助于减少细菌滋生。建议每三个月更换牙刷，避免刷毛变形影响清洁效果。
2、调整饮食增加新鲜蔬菜水果摄入，补充维生素C和维生素K。柑橘类水果、猕猴桃、菠菜等食物有助于增强毛细血管韧性。减少辛辣刺激食物和过硬食品，避免物理摩擦加重出血。长期缺乏维生素会导致胶原蛋白合成障碍，影响牙龈修复能力。
3、补充维生素维生素C缺乏可能引起坏血病导致牙龈出血，可遵医嘱服用维生素C片。维生素K参与凝血因子合成，适当补充维生素K软胶囊有助于改善凝血功能。复合维生素B族对口腔黏膜修复具有促进作用，但需避免过量补充。
4、药物治疗牙龈炎可遵医嘱使用甲硝唑口腔粘贴片抑制厌氧菌感染。急性出血时可用复方氯己定含漱液消炎止血。对于全身性疾病引起的出血，需配合葡萄糖酸亚铁糖浆等药物治疗原发病。使用药物前应明确出血原因，避免自行用药掩盖病情。
5、牙周治疗顽固性牙龈出血需进行超声波洁治清除牙结石，深度超过3毫米的牙周袋需做龈下刮治。严重牙周炎可能需配合盐酸米诺环素软膏局部给药。对于牙龈增生明显的病例，可能要考虑牙龈成形术等外科处理。
日常应避免吸烟饮酒等刺激牙龈的行为，定期进行口腔检查能早期发现病变。使用含氟牙膏可增强牙釉质抗龋能力，但急性出血期建议暂时选用温和型牙膏。刷牙时采用巴氏刷牙法，重点清洁牙龈边缘区域。若出血持续超过两周或伴随牙齿松动，需及时就诊排除血液系统疾病或糖尿病等全身性疾病。
