信息成瘾可通过心理干预、行为矫正、药物治疗、环境调整、替代活动等方式治疗。信息成瘾通常由心理依赖、脑功能异常、环境刺激、压力应对不当、多巴胺分泌失衡等原因引起。
1、心理干预认知行为疗法是核心手段，通过识别触发信息过度使用的自动思维，建立对网络行为的正确认知。动机访谈技术帮助患者明确改变意愿，接纳承诺疗法可减少对即时满足的执着。专业心理医生会采用暴露疗法逐步降低对信息的渴求感，同时培养延迟满足能力。
2、行为矫正制定结构化使用计划，采用番茄工作法分割使用时段，安装屏幕时间管理软件强制中断。建立行为契约设置惩罚奖励机制，通过厌恶疗法关联过度使用与负面体验。重点培养停止线索识别能力，当出现手指滑动惯性或刷新焦虑时立即启动替代行为。
3、药物治疗对于伴随焦虑抑郁的病例，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片调节5-羟色胺水平，草酸艾司西酞普兰片改善强迫症状，盐酸安非他酮缓释片控制冲动行为。中成药方面，乌灵胶囊可安神定志，解郁丸能疏肝解郁。所有药物需严格评估后使用，禁止自行调整剂量。
4、环境调整移除卧室电子设备建立无屏幕睡眠区，设置家庭信息斋戒时段。改造物理环境增加使用障碍，如将路由器设为定时关闭。建立社会监督网络，与家人签订使用协议。工作场所可采用专注模式电脑系统，禁用非必要通知推送。
5、替代活动培养需要持续注意力的线下爱好，如模型拼装、园艺种植等触觉活动。进行规律有氧运动提升体内内啡肽水平，团体运动还能重建现实社交。艺术创作类活动能转移对信息的过度关注，冥想训练则可增强自我觉察能力。
建立规律作息时间表，每天固定时段处理信息并严格限时，睡前两小时避免接触电子屏幕。增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类摄入，适量补充维生素B族维持神经功能。培养纸质阅读习惯替代碎片化浏览，定期进行数字排毒旅行。若自我调节无效或出现躯体化症状，应及时到精神心理科就诊评估。
