拉肚子时饮食应以清淡易消化为主，可适量吃米汤、蒸苹果、白粥、软面条等食物，也可遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐、双歧杆菌三联活菌散等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食并合理用药。
一、食物1. 米汤米汤富含碳水化合物且低渣，能补充水分和能量，减轻胃肠负担。
2. 蒸苹果蒸熟的苹果含果胶可吸附肠道毒素，鞣酸能收敛肠黏膜。
3. 白粥煮至软烂的白粥易于消化吸收，避免刺激受损的胃肠黏膜。
4. 软面条细软面条提供基础热量，煮时可加少量盐补充电解质。
二、药物1. 蒙脱石散吸附病原体和毒素，修复肠道黏膜屏障。
2. 口服补液盐预防脱水，调节水电解质平衡。
3. 双歧杆菌调节肠道菌群，抑制致病菌繁殖。
4. 消旋卡多曲抑制肠道分泌，缓解水样便症状。
腹泻期间避免生冷、油腻及高纤维食物，症状持续超过2天或出现发热、血便需立即就医。
