经期前水肿可能由激素水平波动、钠水潴留、盆腔充血、甲状腺功能异常等原因引起，可通过饮食调节、适度运动、药物治疗、原发病管理等方式缓解。
1、激素水平波动黄体期孕激素水平升高导致血管通透性增加，促使组织间隙液体渗出。建议减少高盐饮食，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。
2、钠水潴留雌激素优势状态促使肾素-血管紧张素系统激活，引发钠离子重吸收增多。每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免久坐不动。
3、盆腔充血可能与前列腺素分泌增加有关，通常伴随下腹坠胀感。可遵医嘱使用螺内酯、氢氯噻嗪等利尿剂，或布洛芬缓解不适。
4、甲状腺功能异常甲减患者可能出现黏液性水肿，常伴畏寒乏力症状。需检测促甲状腺激素水平，确诊后补充左甲状腺素钠治疗。
经期前一周开始限制腌制食品摄入，每日进行30分钟快走或瑜伽，若水肿持续超过3天或伴随严重头痛需就医排查器质性疾病。
