体质虚弱吃人参通常有一定作用，但具体效果因人而异。人参具有补气、益血、生津等功效，适用于气血两虚、久病体弱等情况。体质虚弱可能与先天不足、久病耗损、营养不良等因素有关，建议在医生指导下辨证使用。
人参中的皂苷类成分能调节免疫功能，改善机体应激能力，对疲劳、食欲不振、气短乏力等症状有缓解作用。传统医学认为人参归脾、肺、心经，适合气虚型体质者，表现为易感冒、自汗、消化功能减弱等。现代研究显示其可促进蛋白质合成，提高红细胞携氧能力，对术后恢复或慢性消耗性疾病导致的虚弱状态有帮助。
部分人群服用后可能出现口干、失眠、血压波动等不良反应。阴虚火旺者表现为潮热盗汗、舌红少苔时不宜单独使用人参，否则可能加重症状。儿童、孕妇及高血压患者需谨慎，避免与某些抗凝药物同服。新鲜人参性偏凉，晒干后性温，选用时需结合体质特点。
建议先由中医师辨别体质类型，搭配麦冬、五味子等药材可降低燥性。日常可配合山药、红枣等平补食材，避免空腹服用。若出现心悸、头晕等不适需立即停用，长期服用者应定期监测血压血糖变化。
