怀孕卧床可能导致腰胀，常见原因包括体位压迫、肌肉废用、腰椎压力改变及静脉回流受阻。腰胀通常属于早期表现，若伴随下肢水肿或疼痛需警惕深静脉血栓。
1、体位压迫长期保持单一卧位可能压迫腰部神经血管，建议每2小时翻身一次并使用孕妇枕缓解压力，避免直接硬板床。
2、肌肉废用缺乏活动导致腰背肌群萎缩，可在医生指导下进行床上踝泵运动或侧卧抬腿练习，增强核心肌群稳定性。
3、腰椎压力妊娠期松弛素分泌增加使韧带松弛，卧床时不当姿势加重腰椎负担，需保持膝盖微屈的侧卧位，必要时热敷缓解。
4、静脉回流障碍子宫增大压迫下腔静脉引发淤血，表现为晨起腰胀明显，建议左侧卧位配合下肢垫高，严重时需排除妊娠期高血压疾病。
日常可尝试热敷或轻柔按摩，若腰胀持续加重或出现尿蛋白、视物模糊等症状应立即产科就诊。适度床旁活动比完全卧床更利于循环功能维持。
