身体虚寒腹泻的人一般不建议喝豆浆，可能加重腹泻症状。豆浆性偏寒凉且含有较多低聚糖，可能刺激胃肠蠕动。
豆浆含有丰富植物蛋白和膳食纤维，健康人群适量饮用有助于补充营养。但虚寒体质者胃肠功能较弱，豆浆中的大豆蛋白和低聚糖可能增加肠道渗透压，导致水分滞留加重腹泻。部分人群对大豆蛋白消化吸收能力较差，未充分消化的蛋白质可能刺激肠黏膜，引发腹胀或腹痛。豆浆制作过程中若未彻底煮沸，残留的胰蛋白酶抑制剂可能干扰蛋白质分解，进一步加重消化负担。
虚寒腹泻期间可选择温补性饮品替代豆浆。将生姜3-5片与红糖水煮沸饮用，既能温暖脾胃又可缓解腹部冷痛。小米粥上层凝结的米油富含B族维生素，能修复受损肠黏膜。经过充分炖煮的山药红枣汤易于吸收，所含淀粉酶抑制剂经高温分解后不会刺激肠道。症状持续超过2天或出现脱水表现时，应及时就医排查肠易激综合征、慢性肠炎等器质性疾病。
日常饮食需避免生冷油腻食物，注意腹部保暖。烹饪时添加适量肉桂、砂仁等温性香料，有助于改善脾胃虚寒状态。腹泻缓解后 reintroduction 豆浆应从少量开始，观察排便反应再逐步增量。长期虚寒体质者建议中医辨证调理，配合艾灸关元、足三里等穴位增强脾胃功能。
