冲泡花草茶主要有选择茶材、控制水温、把握时间、搭配器具、注意保存等方法。花草茶是以干燥花草为原料的饮品，冲泡方式直接影响口感和功效。
1、选择茶材花草茶种类繁多，常见的有菊花、玫瑰花、金银花、薰衣草等。不同花草茶功效不同，菊花可清热明目，玫瑰花有助于舒缓情绪，金银花可清热解毒。选择时需注意花草茶是否干燥无霉变，颜色自然无异味。初次尝试建议选择单一品种，熟悉后再尝试混合搭配。
2、控制水温多数花草茶适宜用80-90℃热水冲泡，温度过高会破坏有效成分，温度过低则无法充分释放香气。质地较厚的花草如洛神花可用略高水温，质地娇嫩如洋甘菊则需较低水温。可将沸水静置2-3分钟后再冲泡，避免直接使用沸腾热水。
3、把握时间花草茶浸泡时间通常为5-10分钟，时间过短都会影响口感。味道清淡的如茉莉花茶浸泡3-5分钟即可，味道浓郁的如薄荷茶可延长至8-10分钟。可观察茶汤颜色变化判断浸泡程度，颜色过深可能味道偏苦。反复冲泡2-3次后需更换新茶材。
4、搭配器具玻璃茶具适合观赏花草舒展过程，陶瓷茶具保温性较好。建议使用带滤网的茶壶或茶杯，方便分离茶材与茶汤。冲泡前先用热水温杯，可保持茶汤温度稳定。多人饮用可选择容量较大的飘逸杯，单人使用建议选小容量茶杯。
5、注意保存花草茶需密封避光防潮，开封后建议1-2个月内饮用完毕。可将花草茶分装成小份，减少频繁开合导致的受潮。不同种类花草茶不宜混放，避免串味。保存时可放入食品干燥剂，置于阴凉干燥处。若发现霉变或异味应立即丢弃。
冲泡花草茶时可加入少量蜂蜜或柠檬片调味，但不宜过量以免掩盖花草本味。体质特殊者饮用前应咨询医师，孕妇及过敏体质需谨慎选择茶材。花草茶不宜替代日常饮水，建议每日饮用不超过500毫升。冲泡后的茶渣可晾干后制作香包或用于泡脚，实现资源充分利用。长期饮用同一种花草茶可能产生耐受性，建议定期更换品种。
