产后抑郁症可通过情感支持、分担家务、陪伴就医、观察症状等方式帮助患者。产后抑郁症通常由激素变化、睡眠不足、心理压力、家族史等原因引起。
1、情感支持家人应避免指责，多倾听产妇感受，肯定其付出。可陪伴进行放松活动如散步，帮助缓解焦虑情绪。
2、分担家务主动承担育儿及家务工作，保障产妇充足休息时间。夜间哺乳可由家人协助，减少睡眠剥夺。
3、陪伴就医陪同就诊心理科或精神科，遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物。记录情绪变化供医生参考。
4、观察症状警惕持续情绪低落、自杀倾向等危险信号。若出现幻觉或伤害婴儿行为，需立即联系急诊医疗干预。
家属需保持耐心，避免强迫产妇快速恢复。可适当补充深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，但需在医生指导下配合正规治疗。
