产妇可以适量饮用红枣枸杞茶、桂圆红糖茶、菊花茶、玫瑰花茶、姜茶等，有助于补气养血、促进恢复，但需避免浓茶或含咖啡因的茶类。
一、红枣枸杞茶红枣枸杞茶由红枣和枸杞冲泡而成，红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善产后贫血，枸杞则具有滋补肝肾的作用。两者搭配可促进产妇身体恢复，增强免疫力。建议每日饮用1-2杯，避免过量引起上火。
二、桂圆红糖茶桂圆红糖茶以桂圆肉和红糖为主要原料，桂圆能补益心脾，红糖可活血化瘀，适合产后气血两虚的产妇。饮用后有助于缓解疲劳，促进恶露排出。但糖尿病患者应谨慎饮用，避免血糖波动。
三、菊花茶菊花茶性微寒，具有清热解毒、平肝明目的功效。产后若出现咽喉肿痛或目赤不适，可适量饮用菊花茶缓解症状。体质偏寒的产妇可搭配少量枸杞以中和寒性，避免长期大量饮用。
四、玫瑰花茶玫瑰花茶能疏肝解郁、调理气血，适合情绪波动较大的产妇。其芳香成分有助于放松心情，改善产后焦虑或抑郁状态。建议选择干燥无硫的玫瑰花苞冲泡，避免空腹饮用刺激胃肠。
五、姜茶姜茶由生姜切片煮沸制成，具有驱寒暖宫、促进血液循环的作用。尤其适合产后畏寒或宫寒腹痛的产妇，可帮助排出体内寒气。哺乳期饮用需注意观察婴儿是否出现燥热反应，必要时减少用量。
产妇饮茶需注意水温不宜过高，避免破坏营养成分；饮茶时间应与补铁药物或钙剂间隔2小时以上，防止影响吸收。哺乳期应优先保证每日饮水需求，茶饮作为辅助调理手段，若出现失眠、心悸或胃肠不适需立即停用。建议根据自身体质选择茶饮，必要时咨询中医师进行个性化搭配。
