月经前头痛可能由激素波动、精神压力、饮食因素、经前期综合征等原因引起，可通过调整作息、药物干预等方式缓解。
1、激素波动：月经前雌激素水平下降可能影响脑血管收缩功能，导致偏头痛样发作。建议保持规律睡眠，避免摄入酒精，可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、佐米曲普坦等药物缓解。
2、精神压力：焦虑紧张情绪会加剧血管痉挛反应。可通过冥想放松、热敷太阳穴等方式改善，必要时短期服用阿米替林、氟桂利嗪或维生素B族补充剂。
3、饮食因素：高盐饮食引发水钠潴留或咖啡因戒断可能诱发头痛。经前期需限制腌制食品摄入，保持水分平衡，镁补充剂可能有一定预防作用。
4、经前期综合征：可能与前列腺素分泌异常、血清素水平降低有关，常伴随乳房胀痛、情绪波动。除镇痛药外，口服避孕药调节激素周期或短期使用利尿剂可能有效。
记录头痛日记有助于识别诱因，若每月发作超过3天或伴随视力改变需排查器质性疾病。适量补充钙质与欧米伽3脂肪酸有助于减轻经期不适。
