喝豆浆对防止糖尿病有一定帮助，但无法完全依赖其预防。豆浆富含优质蛋白、大豆异黄酮和膳食纤维，有助于改善糖代谢和胰岛素敏感性，但需结合整体饮食和生活方式调整。
豆浆中的大豆蛋白属于低升糖指数食物，可减缓餐后血糖上升速度，其含有的膳食纤维能延缓胃肠对糖分的吸收。大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，可能通过调节脂代谢间接改善胰岛素抵抗。临床观察发现，规律摄入豆制品的亚洲人群糖尿病发病率相对较低，这与豆浆中丰富的镁、锌等微量元素参与糖代谢有关。但需注意市售豆浆可能添加糖分，自制无糖豆浆更适合血糖管理。
豆浆的防病效果存在个体差异，遗传因素、基础胰岛功能等因素会影响其作用。合并痛风或甲状腺疾病者需限制豆制品摄入，肾病患者应控制植物蛋白总量。部分人群可能对大豆蛋白过敏，出现腹胀等不适需停止饮用。豆浆与降糖药物无明确冲突，但大量饮用可能影响药物吸收，建议间隔2小时服用。
预防糖尿病需采取综合措施，除适量饮用无糖豆浆外，建议每日保持30分钟有氧运动，控制精制碳水化合物摄入，定期监测血糖指标。超重人群可优先选择豆浆替代高脂乳制品，但不宜完全替代牛奶。若出现多饮多尿等糖尿病典型症状，应及时就医进行糖耐量检测，避免自行依赖食疗延误诊断。
